Może zauważyłeś pewne schematyczne zachowanie wśród niektórych
naszych sportowców olimpijskich. Kiedy wchodzili na bieżnię, byli skrępowani,
postawa przygarbiona, oczy zbłąkane. Oczywiście po nieudanym wyścigu, reporter pyta:
„Jak pan się czuł?”. Pytania reportera były mistrzostwem świata, sam chciałem
je zadać. Odpowiedzi padały zwykle te same. „Jakoś tak słabo, trochę zmieszany,
tyle tu było ludzi, dobrze mi poszło na pierwszym wirażu, ale…”.
Sportowcy może i byli bardzo dobrze wytrenowani fizycznie, jednak ich
siła umysłowa, ich największa energia była skierowana poza bieżnię. Kiedy
sportowiec wchodzi na arenę, ma tylko widzieć i słyszeć dwie rzeczy: pozycję
startową, metę oraz zareagować na wystrzał. Nie gra roli, czy to igrzyska
olimpijskie, czy zawody na szczeblu lokalnym.
Kiedy sportowiec rozgląda się po trybunach, podziwia przeciwników,
myśli czasem o „niebieskich migdałach”, następuje pewne spięcie w umyśle, które
powoduje zmieszanie,
niepewność. Ta energia zabija całe przygotowanie.
Osiągając m o m e n t u m, cały organizm łącznie z mózgiem wchodzi w
fazę największej wydolności, nazywam to „fazą diamentową”.
Pomyśl następnym razem o dobrze rozłożonych celach, jak o powolnej
lokomotywie, która ma długi dystans do przejechania, a dopiero w połowie tej
drogi osiągnie swoją pełną prędkość. Wtedy dopiero dobry trener zaczyna
wykorzystywać pęd do własnych celów.
Zapamiętaj
Szybki zryw potrzebuje więcej energii. Rób każdego dnia trochę, a nie
w jeden dzień wszystko. Systematyczność pozwoli
ci się lepiej skupić i będzie pilnować twojej motywacji.
Osoba, która jest w ruchu i ten ruch stale zwiększa, wpada w m o m e
n t u m. Żeby ten poziom osiągnąć, wykorzystujemy bardzo często wykresy
sumaryczne, które zawsze pokazują wzrost i wydajność każdego dnia, obojętnie, ile
zrobiliśmy. Umysł w tym przypadku jest oszukiwany, nasza świadomość, jak wiemy,
jest bardzo wybiórcza i logiczna, jednak takie wykresy pomagają osiągać cele
przede wszystkim w pracy.
Kiedy często pracujesz ponad siły i nie widzisz końca pracy,
wykorzystaj te wykresy:
Zrób to teraz
Narysuj dwie osie X i Y. Na osi Y oznacz miarę tego, co chcesz
osiągnąć, np.: jesteś sprzedawcą encyklopedii i zamierzasz sprzedać 10 tysięcy
książek. Na osi X zaznacz
swój przedział czasowy (mogą to być godziny, dni, miesiące).
Bez względu na to, jakie robimy postępy, wykres pokazuje, że podążamy
w dobrym kierunku. Jesteśmy cały czas efektywni i wydajni.
Pod koniec każdej godziny, dnia itd. zaznacz swoje osiągnięcie. To,
co reprezentuje wykres, to postęp. Jeśli przedłużysz oś X, zobaczysz, że w
końcu osiągniesz swój upragniony cel. Pamiętaj, że wykresy i system obrazów bardzo
motywują nasz umysł. Myślimy obrazami, kiedy któregoś dnia opadniesz z sił,
przypomnij sobie, jak wygląda twój wykres postępów (postaraj się dźwignąć swój wykres).
ZOBACZ WIĘCEJ W: MOTYWACJA BEZ GRANIC
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz