Powyżej powiedzieliśmy sobie, że momenty polepszenia (gdy
Twój aktualny problem jest jakby słabszy) są źródłem informacji o tym,
co możesz robić, aby zaszły pozytywne zmiany. Problem ten na ogół dotyka
jakiejś sfery życia, podczas
gdy w innych możesz sobie całkiem nieźle radzić. To jest kolejne
miejsce, w którym znajduje się dużo informacji o Twoich zasobach, czyli o
siłach, które możesz wykorzystać tam, gdzie tego potrzebujesz.
Jeśli w jakimś obszarze radzisz sobie dobrze, to możesz zacząć
zastanawiać się, co takiego robisz, dzięki czemu jest to możliwe.
Dlaczego tu nie ma problemu? O jakich Twoich umiejętnościach
i zasobach świadczą sukcesy w tej sferze? Dalej możesz rozważyć, jak
tę umiejętność możesz dopasować i przenieść w inny obszar, gdzie byłaby
przydatna. Bardzo często jest tak, że
wystarczy tylko uświadomić sobie, że coś takiego potrafisz, i
zaczniesz to robić w nowym kontekście.
Pokażę Ci to też na konkretnym przykładzie. Jakiś czas temu pracowałam
z Pauliną. Zależało jej na tym, aby zbudować dobry związek. W jej życiu
pojawiali się różni panowie, jednak z żadnym nie udawało jej się być dłużej.
Wszystko rozpadało się po jakimś czasie. Zaczęła się zastanawiać, na ile te niepowodzenia
były zależne od niej, a na ile po prostu nie trafiała na „tego właściwego
mężczyznę”. Zapytałam ją więc:
— Po czym poznasz, że to jest właśnie ten właściwy?
— Będzie mi z nim łatwo być, będziemy się dobrze dogadywać.
Nie będzie zgrzytów, będziemy dopasowani i będziemy tworzyć
zgraną parę. Będziemy wspólnie pracować nad budowaniem tego związku
(wcześniej mówiła o tym, jak trudno jej było z każdym poprzednim partnerem,
ponieważ zawsze pojawiało się coś, co „zgrzytało”).
— Czy masz takie doświadczenia współpracy w innych obszarach swojego
życia? Czy kiedykolwiek udawało Ci się z kimś współpracować nad budowaniem
czegoś?
— Dużo pracuję nad sobą w kontaktach zawodowych.
W poprzedniej firmie bardzo się skłóciłam ze wszystkimi i teraz
postanowiłam sobie bardziej się pilnować. Zrobić coś, aby nie doszło do takich
sytuacji jak wtedy.
— Na czym te starania polegają? Co teraz robisz inaczej?
— Staram się zdystansować do tego, co się dzieje, wyciszam się.
Staram się nie reagować od razu, kiedy ktoś coś zrobi czy powie.
Daję sobie chwilę czasu, zanim zareaguję. Mówię do siebie: „Daj temu
szansę”. Stałam się bardziej tolerancyjna. Złagodniałam, wiem, że nie mogę
wciąż walczyć. Cały czas też pracuję nad sposobem komunikowania. Mówię wolniej,
rozważniej dobieram słowa. Zaczęłam uważniej słuchać.
W relacjach zawodowych Paulina potrafiła wprowadzić szereg zmian,
które pozwalają jej współpracować z innymi na gruncie
zawodowym. Jej starania dają dobre efekty. W nowym miejscu
pracy stosunki z innymi układają się jej znacznie lepiej niż poprzednio.
To pokazuje, że postawa współpracy jest dla niej
możliwa, wie też dokładnie, co pomaga w zmianie tego rodzaju.
Jeśli więc chce budować związek oparty na współpracy, to umiejętności,
które właśnie zdobywa w relacjach zawodowych (uważne słuchanie, tolerancja,
cierpliwość, zmiana sposobu komunikowania się), będą również użyteczne w
związku.
Powstaje więc pytanie: jak to, co już jest w jej kontaktach zawodowych,
przenieść na związek.
Kiedy uświadamiasz sobie, że w pewnych obszarach życia radzisz sobie
całkiem nieźle, gdy analizujesz i nazywasz wszystko to, co wykorzystujesz w
tych sferach, to automatycznie sprawiasz, że rośnie Twoje poczucie wartości i
siły. Tak więc nie tylko uświadamiasz sobie swoje zasoby, ale
też sprawiasz, że stają się większe. W związku z tym masz znacznie
więcej szans na skuteczną zmianę.
Szukając swoich zasobów, zadaj sobie pytania: „W jakich obszarach
życia radzę sobie dobrze lub odnoszę sukcesy?”, „Jakie umiejętności i siły są
do tego potrzebne?”, „W jaki sposób przyczyniam się do powodzenia w tych
sferach?”, „Jakie moje cechy i właściwości pomagają mi w tym?”, „Które z tych
umiejętności i cech byłyby przydatne do osiągnięcia aktualnego celu?”, „Jak
mogę przenieść te zasoby do sytuacji, gdzie jest problem?”.
Zmiana nie zawsze oznacza robienie czegoś zupełnie nowego.
Czasem oznacza po prostu świadome przeniesienie czegoś, co
już jest w innych obszarach życia lub innych momentach.
WIĘCEJ W: JAK RUSZYĆ Z MIEJSCA TUTAJ>>>
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz